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备孕期间和怀孕期间,很多准妈妈都会对饮食产生疑虑,尤其是关于喝茶的问题。
那么,备孕怀孕能喝茶吗?怀孕能喝茶吗?本文将为你解答这一疑问,帮助你在备孕和怀孕期间更好地调整饮食习惯,为宝宝的健康成长保驾护航。
孕妇可以喝茶,但不能多喝,不是所有的茶都适合孕妇,如果乱喝,可能会影响孕妇和胎儿的健康。
孕妇喝茶的原则,孕妇要喝绿茶,不要喝红茶,而且要避免喝浓茶,也不能过量。
1、孕妇不宜喝红茶:
茶含有2%-5%的咖啡因。
大量饮用浓茶,尤其是红茶,对人体有一定的兴奋作用,从而刺激胎儿运动的增加,甚至影响胎儿的发育,减肥。
2、避免喝浓茶:
茶中含有单宁酸、茶碱、咖啡因等物质,特别是单宁酸,可与铁结合形成不能被身体吸收的复合物,阻碍孕妇对铁的吸收。
如果喝太多浓茶,就有可能引起妊娠贫血,胎儿也可能患上先天性缺铁性贫血。
长期大量饮用浓茶也会加速心跳、尿量和血液循环,这无疑会给已经虚弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。
孕妇不提倡喝大量浓茶。
3、孕妇应喝适量绿茶:
茶含有锌、维生素C等有益成分。孕妇每天喝2-5克淡绿茶,有利于加强心肾功能,促进血液循环,帮助消化,预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育。
孕妇应注意茶的种类,不要每天多喝,可以适当喝绿茶,可以补充自己和胎儿的需要,也可以调节口味,增加食欲。
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