九种体质喝茶表「各种体质的人如何饮茶」

本文给大家分享的是九种体质喝茶表「各种体质的人如何饮茶」的相关内容！

你是否知道，不同的体质适合饮用的茶类也有所不同？

九种体质喝茶表为我们提供了一种科学的饮茶方式。

那么，各种体质的人如何饮茶呢？本文将为你揭示答案，让你在品茗之余，也能养生保健。

在中医中，人的体质大致分为寒性、热性、虚性和实性。

具体深入可分为平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、特殊体质九类。

每种体质都有自己独特的特点，每种茶也有自己独特的好处。人们应该根据自己的体质选择合适的对症茶。

有了这段饮茶养生经，体质与茶对应，一目了然，别忘了告诉每一个爱喝茶的人。

1、平和体质

这种体质强壮对称，饮食规律正常，睡眠质量好，面色红润有光泽，眼睛滋润有神，头发又黑又浓，乐观开朗，精力充沛，对外界环境适应性好。

养生关键：

1、正常饮食，避免过饱过饥。

2、多吃全谷物、蔬菜和水果。

3、在运动中，年轻人可以选择跑步和打球，而老年人则可以适当地散步和打太极拳。

推荐茶：在选择茶时，根据健康茶规则“春花茶、夏绿茶、秋绿茶、冬红茶”，没有太多禁忌。但也根据具体选择茶，可以适当选择一些养阴益气的好处。注意不要喝太热、太浓、太多。

二、、湿热体质

湿热体质的人体水肿肥胖，总是油腻，容易长痘痘，舌苔油腻，易怒易怒，难以适应外界过湿、过热、温度过高的环境。

这种制度的人主要集中在喜欢吃高热量油炸、油炸、烧等食物或喜欢烟酒、生活压力过大的年轻人身上。

养生关键：

1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、冬瓜、藕等。

2、戒烟戒酒。不要太累，熬夜。

3、适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

推荐茶：湿热体质自然是甘平解毒的好饮料。喝一些绿茶、铁观音、白茶，也可以喝一些金银花茶、菊花茶。

三、痰湿体质

痰湿体质的人最大的特点是肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，出汗多痰，眼睛肿胀，胸闷不好，喜欢脂肪和甜味的食物，懒惰和嗜睡。性格更温和、更稳定。

养生关键

痰湿体质的生活要干燥，不要潮湿，雨季要特别注意避免湿邪的侵袭。饮食要清淡，少吃甜腻肥厚的食物。长期坚持慢跑、散步等。

1、清淡饮食，多吃海带、萝卜、金橘等食物。

2、少吃甜、粘、油腻的食物。

推荐茶饮

痰湿体质要注意清淡解毒，喝茶要清淡平和。最好选择一些陈茶多年，如老白茶、老普洱茶等。

四、阳虚体质

阳虚体质的人最重要的症状就是怕冷，手脚总是冷，腰腹膝关节不能冷。精力不足，很嗜睡。

养生关键

1、可多吃甘温益气的食物，如花椒、辣椒等。

2、少吃黄瓜、梨、西瓜等冷食。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

推荐茶饮：：阳虚体质，自然避免冷饮，建议多喝暖胃暖身茶，如老红茶、熟普、烤岩茶等，也可尝试姜红茶、龙眼枣茶等。

五、阴虚体质

大多数阴虚体质的人都很瘦，经常心烦意乱。怕热，手脚发热，脸颊潮红干燥。吃凉的东西，对春夏的适应能力很差。

保持健康的关键：主要是让自己的心态平和。注重滋阴补肾，清热润肝。

1、多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、芝麻、百合等。

2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

3、剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补充水分。

推荐茶：喝茶可以泡一些清爽的茶，如黄茶、白茶等。

也可以来点调制茶，如银耳茶、桑葚茶等。

六、气虚体质

气虚体质的人体形消瘦或肌肉虚弱，精力不足，健忘嗜睡，言语懒散，说话声音低弱懦弱，对风、湿、冷适应能力差。

健康关键：气虚体质这种补气益气是养生的重中之重。脾胃肾肺都要温补。生活规律正常，注意防寒补暖。

1、多吃有益气健脾的食物，如大豆、白扁豆、蘑菇、红枣、龙眼、蜂蜜等。

2、以软运动、散步、打太极拳等为主。

推荐茶饮料：绿茶、香型铁观音少喝或不喝。发酵程度高的红茶、熟普和烤岩茶、单丛都是不错的选择，相对温和。

七、血瘀体质

血瘀体质，血液循环不畅，大部分身体消瘦，皮肤暗沉，身体容易出现瘀斑，脱发更严重，更健忘。

养生关键：

1、可多吃黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。

2、保持足够的睡眠。

推荐茶饮料：血瘀体质，不要老生气，通常多喝绿茶、茉莉花茶等清爽茶，开阔心情。非茶饮料，山楂茶、柠檬茶也是不错的选择。

八、气郁体质

多愁善感的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，感情脆弱，无缘无故叹气，容易心悸失眠。

健康关键：气长期滞留在体内不能外达，形成气郁，健康关键在于疏通气机。

1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等有行气、解郁、消食、醒神的食物。

2、睡前避免喝茶、咖啡等清爽饮料。

推荐茶：气郁体质，喜欢喝茶，所以茉莉花茶、桂花乌龙茶、陈皮茶、凤凰单冷杉是更好的选择，芳香的茶有疏肝解郁的作用，有助于缓解焦虑、抑郁。

九、特殊体质

对花粉或食物过敏，在中医中被称为特殊体质。这种特殊体质的人，有些人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。

养生关键：

1、饮食清淡均衡，粗细搭配得当。

2、少吃辛辣食物和含有致敏物质的食物。

推荐茶：特殊体质，非常喜欢茶，应选择发酵度高、烘焙适中的茶、红茶、乌龙茶、红茶，都很好。

由于体质高度敏感，喝茶应该很轻，不要喝太多，更不用说喝太晚了。

本文对体质的描述和茶的建议仅供参考，因为每个人的体质都是相对全面的，而不是单一的，身体状况也是动态的。患有特殊疾病的人应听从医生的建议。

很多人经常担心喝错了茶，这可能对他们的健康有害。正是这种隐约的担忧让我们无法喝好茶。

对于体质的饮茶建议只是相对的，喝茶没有严格的限制，喝身体舒适，心情愉快，就足够了。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示九种体质喝茶表「各种体质的人如何饮茶」相关信息，如果觉得有用，可以关注百酒文化网。