本文给大家分享的是茶的年龄段选择:儿童与青少年适合喝什么茶的相关内容!
茶,作为中国的国饮,拥有悠久的历史和丰富的文化内涵。
那么,在茶的世界里,儿童与青少年适合喝什么茶呢?
这个问题可能让很多人感到困惑。事实上,选择适合儿童与青少年的茶叶,不仅要考虑口感、香气等因素,还要关注茶叶的营养成分和保健作用。
不太懂茶的人认为茶会刺激脾胃,所以不允许儿童或青少年喝茶;
担心会影响孩子的成长,对吧?
不同年龄段,应该喝什么茶会更好?孩子们到底能不能喝茶?
下面我就给大家讲讲不同年龄段的饮茶指南。
0-5岁幼儿期
不建议喝茶。
6-12岁儿童期
适宜饮用:普洱茶、花茶、青茶。
剂量:每天2~3小杯即可,白天饮用为佳,而且要淡茶热饮。
12-18岁青少年期
适宜饮用:老普洱、老六堡、老白茶。
18—40岁青年期
适宜饮用:绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。
40—65岁中年期
适宜饮用:普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。
65岁以上的老年人
适宜饮用:老红茶、老白茶、红茶。
儿童或青少年喝茶需要注意什么?
注意年龄
不是每个人都能喝茶。对于尚未正式入学的学龄前儿童,5岁以下儿童。
身体发育不成熟,自身功能、耐力相对脆弱,吸收能力不是特别好,所以现阶段儿童仍不建议喝茶。在这个时候,最重要的是补充营养。
5岁以下儿童最好不要喝茶,5岁以后可适当喝淡茶。
不要过量
一切都是双向的,适度才是最好的。
如果喝茶过多,水分和能量的过度吸收也会增加身体的负担。从长远来看,不利于儿童营养物质的吸收,阻碍儿童身体的发育和生长。
儿童用茶量一般需要在成人的基础上减半或三分之一。干茶的用量最好是每天3~6g,冲泡1~2次。泡好的茶可以是2~3小杯(约200毫升)。
避免喝茶太热,太凉
对我们成年人来说,泡一杯茶太热了,对口腔黏膜也是一种伤害,喝起来自然感觉不太好。
更不用说孩子了,所以泡茶后,嘴里的温度一定要合适。
2011年9月,英国著名杂志《英国医学》发表了一篇关于饮用69℃以上的茶可以增加患食管癌的风险的研究报告:建议少喝69℃以上的茶。
而且我们每天喝茶,兼顾身体的适宜性、香气、风味,是40~50℃左右的适宜入口。
总而言之
喝茶这件事,老少皆宜,但也有一些不“宜”。
一般来说,孩子可以适度喝茶,但要注意清淡、温饮、适度,白天最好喝茶。
发布此篇文章,是为了从不同角度向您展示茶的年龄段选择:儿童与青少年适合喝什么茶相关信息,如果觉得有用,可以关注百酒文化网。
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